Droogtrain(afval) challenge

Wil je afvallen en je vetpercentage verlagen zonder de leuke feestjes en lekkere maaltijden op te geven? Dat kan! Het is mogelijk om je doelen te bereiken terwijl je blijft genieten van de dingen die je lekker vindt.

De sleutel tot succes is het creëren van een calorietekort. Dit betekent niet dat je moet inboeten op je favoriete eten en drinken. Of het nu gaat om een drankje, pizza, patat of iets zoets, het kan allemaal tijdens je afvalperiode.

Wil je weten hoe je dit kunt toepassen tijdens het droogtrainen? Doe mee met de challenge en ontdek hoe je jouw doelen kunt bereiken zonder concessies te doen!

💪|Training en voedingsplan: binnen 3 dagen maak ik een voedingsplan en een trainingsschema. De schema's zijn op maat gemaakt en kunnen je helpen bij de volgende gewichtsdoelen: afvallen, aankomen(spiermassa opbouwen) of onderhoud.

💪|Meten & Wegen(optioneel): te zien krijgen wat onder anderen je vetpercentage, spiermassa(in KG), metabolisme en visceraal vetniveau is. Door te meten en te wegen kan je optimaal je progressie bijhouden!

💪|Online check-in: elke maandag check je in door het sturen van een bestandje waarin het volgende vermeldt moet staan: dag, tijdstip, kcal wat je de dag van te voren gegeten hebt en je gewicht. Door deze informatie kan ik je feedback geven, wat uiteindelijk bijdraagt aan het behalen van je doelstellingen.